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蝦是一道很受歡迎的菜。它不僅味道鮮美，而且可以為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。但是蝦的具體營養(yǎng)成分是什么呢我們該怎么處理蘆筍和蝦今天帶你好好了解。
蘆筍蝦生產(chǎn)實(shí)踐
蝦肉幾乎是一樣的。這里有一個簡單的介紹供您參考：蝦肉、蝦肉、蝦肉、蝦肉、蝦肉、蝦肉、蝦肉、蝦肉、蝦肉、蝦肉
1。事先準(zhǔn)備好蝦、蔥、姜等必備原料。
2。把蝦的頭和尾去掉，剝?nèi)ぁ?/p>
三。蝦洗凈，加少許料酒和鹽腌10分鐘左右。
4。蘆筍根洗凈，切成薄片待用。
5。在鍋里放點(diǎn)油，把蝦仁炒至三成熟，直到變色。
6。把蘆筍炒至碎，然后加點(diǎn)鹽開始下鍋。
蘆筍的功效與作用
1。它具有抗癌作用：事實(shí)上，蘆筍具有獨(dú)特的抗癌作用，特別是在抗癌方面，因?yàn)樘J筍含有一種營養(yǎng)元素硒，可以防止細(xì)胞分裂和生長，也可以抑制致癌物質(zhì)的活性，加速解毒，使癌細(xì)胞得以逆轉(zhuǎn)，刺激人體。免疫和提高人體抗癌能力，同時(shí)蘆筍還含有一種叫做葉酸的物質(zhì)，它還可以阻止癌細(xì)胞的生長，使我們在正常生活中多吃一點(diǎn)，這對我們的健康有好處。
2。它具有清熱利尿的作用：一般來說，火災(zāi)或高血壓患者如果在日常生活中多吃一點(diǎn)蘆筍，就會有很好的利尿作用，你會發(fā)現(xiàn)癥狀會大大改善。
三。它能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育：由于蘆筍中葉酸含量較高，適合孕婦，不僅可以補(bǔ)充葉酸營養(yǎng)，還可以促進(jìn)嬰兒的發(fā)育。
4?？梢蕴岣呷梭w的免疫力：一般免疫力差的人可以通過吃蘆筍來提高免疫力。吃了一段時(shí)間的蘆筍后，你會發(fā)現(xiàn)身體的免疫力增加了很多，而且還能消除疲勞，提高血壓的作用，增加食欲。
5。它具有減肥的作用：蘆筍對減肥的作用是明顯的，因?yàn)樘J筍屬于低糖、低脂肪的食品，其中纖維素含量相對較高，蛋白質(zhì)含量不高，但氨基酸含量很高，所以有助于減肥。好。
蝦肉的營養(yǎng)價(jià)值
1。蛋白質(zhì)含量相對較高。研究表明，蝦中蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，是蛋白質(zhì)含量較高的食品之一。它比一般的魚、蛋、奶都要高，而且氨基酸的含量也是人體所需要的物質(zhì)之一，另外值得一提的是，在驚嚇中甘氨酸的含量相對較高，使驚嚇的味道更甜，味道更好。
2。高膽固醇和嫩度能降低人血清中的硫含量：事實(shí)上，與魚和肉相比，脂肪含量很低，膽固醇含量高，但人體血清中硫含量也比較高，同時(shí)鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)含量相對較高。較高，能使蝦肉更加柔軟，易于消化。這是弱者的好食物。
三。鎂含量很高。我們知道鎂對人體心臟有很好的保護(hù)作用。它不僅能降低人體血液中的膽固醇含量，而且還能預(yù)防動脈硬化。它對降低血壓也有很大的好處。